【台南美食餐飲】溫馨 NEWS 227巷 的Blog

輕鬆健走.....其實我們每天都在進行健走運動

每天早上貪睡晚起後，只花10分鐘就走到平常需要15分鐘才走到的地方；
為了趕上關門前的夜間折扣，急著走到街角的麵包店；
逛街時提著大包小包的戰利品，快步優雅的趕公車時，
那種比散步快但不是跑步的步伐，就是健走的感覺！



☆ 暖身：
做肩膀及大小腿的伸展運動，然後再以散步的步伐走約5分鐘，
讓身體體溫升高，心跳略為加快，呼吸變得較深且快時，即可開始進行健走運動。

☆ 緩和：
以較慢的散步步伐輕鬆的走5分鐘，減緩心跳及減低肌肉的緊繃度，
讓身體漸漸恢復運動前的狀態，再進行伸展大小腿的柔軟操，藉以增加柔軟度及避免肌肉酸痛。



每天只要撥出20～30分鐘進行健走運動（分段進行累計也是可以的），
就可以得到增進心肺耐力、降低罹患心血管疾病的機率、減肥、增加骨質密度、紓解壓力的多重好處，

對不想花大錢又想新鮮有型來說，
健走絕對是一項經濟實惠又簡單的低衝擊運動，
換上健走鞋打開大門往外跨步，將得到上述所有的益處喔^^

台南市政府為配合2007台灣健走日，
全國同步在11月11日（日）上午7點30分，
於安平區安億路港濱歷史公園集合出發，舉辦萬人健走活動，全程共約四公里，
歡迎民眾攜家帶眷，一同來參與這項有意義的假日休閒活動。

 

活動採不預約報名，從上午7點30分開始報到集合，
在做完暖身操後，隨即展開健走行程。此次活動路線從安億橋下平豐路右轉府平路、安億路，最後回到終點安平港濱歷史公園。
活動當天除了安排健走活動外，還準備精美禮品等摸彩活動，現場並發送毛巾和礦泉水給參與的民眾。
歡迎全民一同參與既健康又安全的萬人健走活動。

＊新聞來源：台南市政府網站

安平港國家歷史風景區旅遊地圖：http://anping.tncg.gov.tw/travel/tra_map.jsp







週日～11月11日（日）上午7點30分我們一起跨出健走第一步！

中午.....過來NEWS 227巷坐坐吧^^


















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請記得提早預約訂位唷^^


期待您的蒞臨！


＊ NEWS 227巷 （南門路）
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營業時間：上午11:00~21:30
店址：台南市中西區南門路227巷11號
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